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        【高质量睡眠】给你一套睡得好的系统方法

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        Time:2018-12-14

        463 MB

        类型:培训

        Tags:

        资源简介:

         【高质量睡眠】给你一套睡得好的系统方法

         
        1.增大动力:睡眠就像滑滑梯
        2.减少阻力:创造合适的心理环境
        3.减少阻力:创造合适的卧室环境
        4.排除干扰:酒、咖啡、安眠药和午觉
        5.形成习惯:改善睡眠微习惯
         

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