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        健身锻炼 共183 条资源
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        【在家就能练的健身课】维秘超模私教带你重新塑造完美身材 在家就能练,零基础塑造超模身材 1 化繁为简的零基础塑形课,不限制地点器械 塑形不是非要到健身房使用专业器械、频繁训练才有效。一块瑜伽垫,一条毛巾就是你的塑形利器。 甚至厨房里、灶台边、椅子上、靠墙边,你...
        【专业健身10分钟】帅大叔陪你轻松瘦十斤

        2019-04-07

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        健身达人分享多年专业健身经验,每天只要十分钟,在家也能练出完美身材。很多人都觉得必须天天去健身房,才能达到瘦身的效果,但由于工作的忙碌,业余时间的缺乏,致使去健身房变得奢侈而只是个想法。其实不去健身房也能瘦身,只要学会一些在家瘦身运动的方法,在家也可以练出完美...
        【瘦身15分】大牌明星都在练的懒人瘦身法

        2019-04-07

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        【瘦身15分】大牌明星都在练的懒人瘦身法 他是邓超、那英、蒋雯丽、周韵、李艾、董子健等一线大咖明星的健身教练。 还是NIKE中国区的精英培训师(健身教练的老师)全国不到10个人。 想丢掉小肚子、大象腿、小粗腿、拜拜肉、富贵包、屁股扁平、虎背熊腰... 每天15分钟,让你走...
        【快速健身】了解基础牛男21天健身计划

        2019-03-28

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        【快速健身】了解基础牛男21天健身计划 21天训练计划:第一天,健美泵感训练,完美塑型身材!_高清 21天训练计划:第二天,卡路里燃烧组合训练,甩掉多余脂肪_高清 21天训练计划:第三天,世界末日级训练法,虐爆你的身体!_高清 21天训练计划:第四天,5分钟死亡训练组&mdash...
        Rantastic Results个人专业健身全套教程

        2019-03-10

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        Rantastic Results个人专业健身全套教程 Rantastic Results,这是一套科学的专业健身教程完整版,该套视频为Rantastic Results APP内购课程,价值上千元! 教程分为男士健身教程和女士健身教程! 为你量身定制12周的训练计划和健康与营养指南,只要你坚持每天健身,一定会还你...
        从180斤到108斤,教你轻松瘦身不反弹!

        2018-06-11

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        从180斤到108斤,教你轻松瘦身不反弹!博学网特别专业的减肥课,6万学员共同见证! 【课程简介】科学的瘦身知识+全身各部位的针对性详细指导+15天的瘦身计划(饮食建议+运动)打卡+专业答疑,不节食、零碎时间、简单动作,0基础也能高效瘦下来! 【课程亮点】 1.科学的产后修...
        【健身大V】每周2小时, 在家就能练出好身材

        2018-05-14

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        【健身大V】每周2小时, 在家就能练出好身材 很多人在减肥的过程中,都失败了。 减肥失败是因为意志力不够吗?不完全是。 只是,太多健身达人都在不停地在告诉你,从土肥圆瘦成万人迷,他们有多励志,意志力有多强大 , 他们每天在健身房要泡半天。 减肥成功的鸡汤看多了,大多...
        麦子保养瑜伽全套麦子瑜伽视频六讲

        2018-03-17

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        麦子保养瑜伽全套麦子瑜伽视频六讲 ,我叫麦子,是一名瑜伽教练培训导师。平常你看到的我是这样: 身体柔韧、四肢纤细,这是现在的我。 而如果你看到十年前的我,就会有另一番感慨了。 我的前半生,体弱多病 年前,我还是个虚胖多病的小姑娘,1米63,体重120斤。 对,这就是...
        麦子魅力瑜伽视频讲座全集麦子瑜伽九练

        2018-03-17

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        麦子魅力瑜伽视频讲座全集麦子瑜伽九练 hey,我叫麦子,是一名瑜伽教练培训导师。平常你看到的我是这样: 身体柔韧、四肢纤细,这是现在的我。 而如果你看到十年前的我,就会有另一番感慨了。 我的前半生,体弱多病 10年前,我还是个虚胖多病的小姑娘,1米63,体重120斤。...
        健身吧百G格斗教程格斗健身训练课程

        2018-02-21

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        健身吧百G格斗教程格斗健身训练课程 咏春 咏春视频教程(中文标清版)请下载观看 叶问宗师一脉.教学视频(英文版)共7集 咏春拳小念头视频资料 其它视频资料 咏春拳教学PDF教程大全 韩广玖PDF教程系列教程 魏峰训练 PDF教程系列教程 赠送 跆拳道视频教程 佛山麦耀明-咏春...
        117G瑜伽教程史上最完整打包

        2017-06-28

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        【资料名称】:21天瘦身计划 针对女子综合塑身马甲线训练 健身减肥快速瘦身塑形 【资料描述】:语言:英语发音 视频格式:MP4 (适合手机/电脑/平板/笔记本/电视机播放) 视频数量:11个视频(配送计划表) 博学商学院课程大致目录: 01. Total Body Cardio Fix 全身有氧塑身减脂...
        【瑜伽教程】瘦身瑜伽训练视频26节

        2017-04-18

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        【瑜伽教程】瘦身瑜伽训练视频
        【母其弥雅】女神瑜伽视频全21集

        2017-04-18

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        母其弥雅(MIYA),出生于云南彝族自治州,瑜伽导师,中国瑜伽运动推广者之一,“千人瑜伽会”运动的代言者,Miya life品牌创始人,主持人、广告模特和影视演员。2010年和2014年两度担任中印瑜伽峰会亲善大使;参加节目《越跳越美丽》。2011年7月2日,推出“厨房瑜伽”。2014年参...
        【杨爱堂】瑜伽减肥教学视屏(二十八式全)

        2016-06-17

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        杨爱堂瑜伽减肥教学视屏(二十八式全) 本站瑜伽课程大致目录 树式组合 卧鱼组合 猫犬组合 支撑组合 斑鸠组合 胸部组合 门闩组合 马式组合 侧角伸展式组合 花王组合 战士组合 桥式组合 蛇式组合 头部组合 胯部组合 天鹅组合 强力平衡组合 曲压扭转组合 虎式组...
        瘦身健美操学习视频全9讲下载

        2015-12-29

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        瘦身健美操教学视频全集内容简介:  很多人练健美操都是为了减肥,而瘦身健美操也因此应运而生。跳健美操看似很简单,实际有很多方面需要注意,如运动前的热身、着装以及饮食,都是需要注意的。  健美操融体操、舞蹈、音乐为一体,以有氧练习为基础,近年来为广大青少年所...
        【曹迎新】瑜伽教程《瑜伽舒展术》共14集

        2015-12-24

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        【曹迎新】瑜伽教程《瑜伽舒展术》共14集 主讲示范:曹迎新。 简单易学的瑜珈舒展术、上班族最佳减压方式。 瑜珈能够很好地舒展你的身体,放松你的心灵。是现代人身心互动,自我调节的最佳方式。 本套《瑜珈舒展术》教学片,教您最基础的瑜珈姿势和最唯美的瑜珈意念,让您轻松...
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        2015-12-17

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        2015-11-21

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        瑜伽大全瑜伽讲座资料合集236G下载

        2015-11-02

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        瑜伽大全瑜伽讲座资料合集236G,学习瑜伽最好最全的资料之一,值得珍藏 瑜伽”(英文:Yoga)这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜...
        宿舍健身全攻略全17课

        2015-09-30

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        此套宿舍健身教程涉及全面,各大肌肉群,饮食,健身原理等都有!!讲的运动理论明了易懂。爱健身又不想去健身房的,此教程是你最佳选择!! 宿舍健身全攻略一 组建宿舍健身系统 宿舍健身全攻略五 寻找胸肌发力的技巧 宿舍健身全攻略四 发力与神经疲劳 宿舍健身全...
        【健身视频】翘臀圣经! --Brazil Butt Lift!

        2015-09-25

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        Beachbody - Brazil Butt Lift 同样是beachbody 公司的巴西翘臀圣经~ 练就蜂腰翘臀~ 这套视频一共7集 附一份课程表供参考 相比之下,这套视频最大的特点就是有动作详解 就是分解动作讲解 非常适合想要塑身的MM~
        弹力带体育运动健身完美教程

        2015-08-24

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        [体育健身]弹力带完美教程MP4(469.1m)~男神、女神必练减脂塑形教程哦 可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性。有效提高运动成绩,帮助治疗多种慢性疾病。 弹力带被拉长时阻力是从零开始,拉的越长阻力越大,而传统的哑铃杠铃阻力是恒定的,而且始终受地心引力影响方向向...
        跟着乐乐学轮滑全23课

        2015-07-08

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        本期教程共23课,从基础滑行到简单的花桩动作,详细讲解了动作要点、常犯错误以及练习方法等。由5岁的小乐乐讲解表演,声音天真稚嫩,动作标准规范。
        七日瘦身操DVD瑜伽高清视频全集

        2015-06-29

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        研究表明,瑜伽的修习能有效刺激人体各种腺体正常分泌,促进脂肪转化为肌肉和能量,是当下最有效最受 追捧的减肥方法。本套DVD融合了多种速效瘦身瑜伽,重点针对臂、腰、臀、腿四个部位进行减脂塑形。为了配 合人体的自然生理规律,在内容设置上根据动作的难易搭配、训练的次...
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